相信很多人都聽說過這句話：“思想決定行動(dòng)，行動(dòng)決定習(xí)慣，習(xí)慣決定成敗?！闭嬲臅r(shí)間管理，不是計(jì)劃著做什么驚天動(dòng)地的大事，而在于日常的選擇。再微小的改變，一寸寸累積也能翻天覆地。

一、遇事先做兩分鐘

心理學(xué)上，有個(gè)著名的兩分鐘定律：要做什么最好在2分鐘內(nèi)去做，否則你就會(huì)不停拖延，甚至放棄。凡事先起個(gè)頭，才能擺脫拖延癥，做行動(dòng)的巨人。壞習(xí)慣沒法被消滅，只能被其他習(xí)慣代替。打敗迷茫和焦慮的，永遠(yuǎn)是具體的行動(dòng)。

二、?生氣時(shí)冷靜3分鐘

有這樣一個(gè)小故事：從前，有一個(gè)人偶然得到一件珍貴的紫砂壺，非常喜愛它。不料一天夜里，他睡夢(mèng)中一個(gè)翻身，失手將茶壺打翻，壺蓋掉到地上。驚醒后，他很懊惱，心想壺蓋沒了，留著壺身有什么用呢？

于是抓起茶壺扔到窗外。沒想到的是，天亮后他發(fā)現(xiàn)壺蓋恰好掉在棉鞋上，沒有絲毫損壞。那人特別后悔，又一想，茶壺已經(jīng)沒了，留著壺蓋有什么用，便一腳把壺蓋踩個(gè)粉碎。走出門去，這人一抬頭，忽然看見昨晚扔出的茶壺完好無損地掛在樹枝上……

真正成熟的人，都懂得冷處理。下次再情緒上頭時(shí)，試著先做幾個(gè)深呼吸，再從0數(shù)到100。不逞一時(shí)之快，也是給自己留一條后路。

三、凡事提前10分鐘

把提前當(dāng)成一種習(xí)慣，才不會(huì)讓小事變大事。早上提前10分鐘，就不用擔(dān)心丟三落四、遲到、來不及吃早飯；工作提前10分鐘安排，才能更快更從容地進(jìn)入狀態(tài)；見面提前10分鐘到，給別人留個(gè)好印象，說不定就給自己埋了個(gè)彩蛋。

四、睡前復(fù)盤10分鐘

每個(gè)人在生活和工作中都難免疏忽犯錯(cuò)，學(xué)會(huì)反思復(fù)盤，才能快速積累經(jīng)驗(yàn)。試著每天睡前花十幾分鐘，問自己幾個(gè)問題：今天都做了哪些事？有什么教訓(xùn)應(yīng)該吸?。磕睦镞€能再優(yōu)化？

空有經(jīng)歷，卻從無經(jīng)驗(yàn)的人，只會(huì)永遠(yuǎn)在原地踏步。反省才有成長，改變才有提升。那些反思后的領(lǐng)悟，都會(huì)成為明天的路。

五、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘

你知道嗎？有研究表明，跑步1個(gè)月可以降低體重，3個(gè)月心肺功能變強(qiáng)。半年后身體免疫力增加，一年后擺脫三高。堅(jiān)持3年以上，身體素質(zhì)、精神面貌就會(huì)明顯超出同齡人。此外，鍛煉還能開闊思維、治愈內(nèi)心、提升工作效率。

六、每天學(xué)習(xí)一小時(shí)

這個(gè)大江奔涌的時(shí)代，世界每分每秒都在改變。指望吃老本的人，難免會(huì)被落在后面。不斷自我投資，才能永遠(yuǎn)保持競爭力。互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，知識(shí)再無壁壘，處處都是資源。

卡耐基曾說過：“人性之中最可悲的一件事，就是我們所有人都拖延著不去生活，都?jí)粝胫爝呌幸蛔婷畹拿倒鍒@，而不能欣賞今天就盛開在我們窗外的玫瑰花?！比诉@一輩子，就是個(gè)不斷戰(zhàn)勝自己的過程。你現(xiàn)在的選擇里，藏著你十年后的模樣。利用好零星的時(shí)間，往往會(huì)產(chǎn)生復(fù)利的效應(yīng)。