有個來訪者問我，"老師您從業(yè)十年最想提醒新手什么？"這個問題讓我想起剛?cè)胄袝r踩過的坑。今天就掏心窩子聊聊，新手咨詢師最容易栽跟頭的三個誤區(qū)。

第一個誤區(qū)是總想當(dāng)"拯救者"。我剛接個案那會兒，遇到抑郁的來訪者恨不得24小時待命。有位大學(xué)生連續(xù)三周每天發(fā)十幾條消息，我整宿整宿睡不著，結(jié)果自己先焦慮發(fā)作。后來督導(dǎo)老師一句話點醒我，"咨詢師是渡船不是救生艇，別把自己當(dāng)菩薩"?，F(xiàn)在我會在首次咨詢就明確界限，緊急情況請撥打危機熱線。

第二個誤區(qū)是迷信技術(shù)流派。市面上各種療法讓人眼花繚亂，我見過同行花二十多萬學(xué)各種證書課程。其實真正起效的原因中，咨詢關(guān)系占45%，技術(shù)只占15%。就像去年接的婚姻咨詢個案，用最基礎(chǔ)的傾聽技術(shù)反而讓夫妻倆破冰。與其追求高大上的技術(shù)，不如先練好"不評判的耳朵"。

第三個誤區(qū)是忽視自我照顧。咨詢師也是普通人，我有段時間連續(xù)接診創(chuàng)傷個案，夢里都是來訪者的故事。后來養(yǎng)成每周三固定休息的習(xí)慣，雷打不動去游泳?，F(xiàn)在咨詢室放著心率手環(huán)，情緒波動超過閾值就暫停十分鐘。記住，咨詢師的狀態(tài)就是最好的治療工具。

有學(xué)員問我，"那要怎么積累經(jīng)驗？"我的建議是從朋輩督導(dǎo)開始。我們幾個咨詢師自發(fā)組建小組，每月輪流報個案。上周討論的青少年網(wǎng)癮案例，大家碰撞出三個新視角。這種接地氣的交流比閉門造車強十倍。

我個人覺得，心理咨詢不是魔術(shù)表演，是生命與生命的真實相遇。上周有位來訪者在結(jié)束咨詢時說，"謝謝您沒給我答案，而是讓我看見自己的光。"這句話，大概就是對咨詢師最好的褒獎。

心理咨詢師入門

Psychological counseling web

心理咨詢師入門常見的五個問題

問題一，沒學(xué)過心理學(xué)能入行嗎？

能，但得下功夫補課。不少優(yōu)秀咨詢師本科讀的文學(xué)、教育甚至理工科，后來通過系統(tǒng)培訓(xùn)轉(zhuǎn)行。關(guān)鍵是要有持續(xù)學(xué)習(xí)的勁頭——先啃透《普通心理學(xué)》《發(fā)展心理學(xué)》這些基礎(chǔ)教材，再參加靠譜的長程培訓(xùn)。記住，這行光靠熱情不夠，得把知識底子打牢。

問題二，必須考那個"心理咨詢師證書"嗎？

現(xiàn)在市面上的證書五花八門，但國家早在2017年就取消了職業(yè)資格認(rèn)證。重點來了，證書不等于能力！與其糾結(jié)考哪個證，不如選個包含實習(xí)督導(dǎo)的培訓(xùn)項目。有家機構(gòu)要求學(xué)員完成200小時個案模擬和50小時真實咨詢記錄，這種實戰(zhàn)訓(xùn)練比單純考證管用得多。

問題三，剛開始接不到個案怎么辦？

太正常了！建議新人先做這兩件事，

1. 去社區(qū)服務(wù)中心當(dāng)志愿者，積累免費咨詢經(jīng)驗

2. 給資深咨詢師當(dāng)助理，觀察他們怎么建立信任關(guān)系

有個朋友前三個月只接到2個來訪者，但她把每次咨詢都錄音復(fù)盤，半年后個案量自然上來了。記住，口碑比宣傳單頁管用。

問題四，總被來訪者的情緒帶著跑咋整？

新手最常見的坎兒。教你三招應(yīng)急，

提前準(zhǔn)備"情緒急救包"，在咨詢室放個能握在手里的小物件，感覺被卷入時就悄悄捏兩下

每周固定做個人體驗（自己當(dāng)來訪者）

把督導(dǎo)當(dāng)救命稻草，別藏著掖著

有位從業(yè)8年的老師說，她到現(xiàn)在還會因為某些個案失眠，關(guān)鍵是要學(xué)會和情緒共存。

問題五，這行能養(yǎng)活自己嗎？

實話實說，前三年別想著賺大錢。一線城市新手咨詢師時薪80-150元是常態(tài)，還要扣除督導(dǎo)、場地這些成本。但堅持過生存期的人會發(fā)現(xiàn)，隨著專業(yè)能力提升，收入曲線會明顯上揚?，F(xiàn)在很多咨詢師線上線下結(jié)合，通過寫科普文章、做心理沙龍也能增加收入來源。

入行頭兩年就像學(xué)騎自行車，摔幾跤太正常了。重要的是找到靠譜的同行圈子，遇到卡殼時有人拉一把。有位前輩說得好，"心理咨詢是門手藝活，耐著性子磨上三五年，手上自然就有準(zhǔn)頭了。"