青少年心理學(xué)健康教育知識(shí)里，面對(duì)青少年逆反心理的情況，家長(zhǎng)、老師和青少年自己都有不少方法可以著手去應(yīng)對(duì)。

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一、理解逆反心理產(chǎn)生的原因

要應(yīng)對(duì)青少年的逆反心理，先得搞清楚為啥會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。青少年時(shí)期，孩子的大腦還在發(fā)育，激素水平不穩(wěn)定，這就導(dǎo)致他們的情緒容易波動(dòng)，情緒來(lái)得快去得也快，一會(huì)兒高興得不行，一會(huì)兒又可能因?yàn)辄c(diǎn)小事就暴躁。他們對(duì)周圍的世界認(rèn)知也在不斷變化，開(kāi)始有自己獨(dú)立的思考和想法，不再像小時(shí)候那樣什么都聽(tīng)大人的。而且，隨著年齡的增長(zhǎng)，他們渴望被認(rèn)可、被尊重，要是覺(jué)得自己的想法不被理解，就容易逆反。

比如說(shuō)，有的孩子在學(xué)校和同學(xué)討論關(guān)于未來(lái)的夢(mèng)想，老師說(shuō)按照傳統(tǒng)的路走比較穩(wěn)，像考個(gè)好大學(xué)選熱門專業(yè)之類的。可孩子心里有了自己獨(dú)特的想法，他想往藝術(shù)方面發(fā)展，老師如果不考慮他的想法，一味強(qiáng)調(diào)常規(guī)路徑，孩子就可能會(huì)逆反。

再就是，家庭環(huán)境也很重要。如果家庭氛圍不民主，家長(zhǎng)總是獨(dú)斷專行，孩子長(zhǎng)期受到壓抑，逆反心理也會(huì)比較明顯。

二、家長(zhǎng)和老師的應(yīng)對(duì)辦法

家長(zhǎng)和老師得改變和孩子的溝通方式。別總是帶著命令和教導(dǎo)的口吻說(shuō)話。比如想讓孩子別熬夜，別直接說(shuō)“你不能再熬夜了，對(duì)身體不好，天天晚上不睡干啥”。換種方式，溫和地講，“我看你最近晚上都睡得挺晚的，這樣精神不太好，是不是學(xué)習(xí)上有啥困難啦，要不調(diào)整調(diào)整時(shí)間”。

孩子有了自己的想法，哪怕覺(jué)得不太靠譜，也別一口否定?？梢耘阒⒆右黄鸱治鲞@個(gè)想法的優(yōu)缺點(diǎn)。像有個(gè)青少年想輟學(xué)去創(chuàng)業(yè)，這想法在很多人看來(lái)太冒險(xiǎn)，但家長(zhǎng)可以這樣引導(dǎo)：“你想創(chuàng)業(yè)這個(gè)想法挺有沖勁的，不過(guò)創(chuàng)業(yè)確實(shí)不容易，得考慮到資金、市場(chǎng)需求這些現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，要不要先做些調(diào)研，看看實(shí)際情況，或者等條件更成熟一點(diǎn)再考慮”。

營(yíng)造良好的家庭氛圍也特別關(guān)鍵。家庭里要多些尊重和理解。尊重孩子的隱私，不隨便翻孩子的日記；多鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的觀點(diǎn)，像家里討論周末干啥，孩子提出新奇的想法，就先聽(tīng)聽(tīng)，而不是直接否定。

三、青少年的自我調(diào)節(jié)方法

青少年自己也得學(xué)會(huì)調(diào)整這種逆反心理。首先，要學(xué)會(huì)識(shí)別自己的情緒。當(dāng)感覺(jué)心里有股無(wú)名火，控制不住想叛逆的時(shí)候就停下來(lái)，看看自己是不是被情緒左右了。比如在和父母爭(zhēng)吵前，先深呼吸幾次，冷靜一下，問(wèn)問(wèn)自己，剛才是不是因?yàn)樘鷼舛チ死碇恰?/p>

培養(yǎng)興趣愛(ài)好對(duì)調(diào)節(jié)逆反心理也很有幫助。在音樂(lè)里、繪畫中、運(yùn)動(dòng)的揮灑中，能把內(nèi)心的情緒釋放出來(lái)。同時(shí)，通過(guò)愛(ài)好能收獲成就和認(rèn)可，讓自己更自信。

自我反思也是很重要的方式。想想自己逆反行為帶來(lái)的后果是不是如自己想要的，要是發(fā)現(xiàn)其實(shí)結(jié)果并不好，就得調(diào)整自己的思維。像和朋友鬧別扭是因?yàn)樽约旱木髲?qiáng)不肯先低頭，結(jié)果最后朋友疏遠(yuǎn)了，這時(shí)候就得反思，下次再有類似情況，是不是應(yīng)該主動(dòng)一點(diǎn)。

青少年心理健康教育里面對(duì)待逆反心理要從多方面入手。家長(zhǎng)和老師改變方式方法，營(yíng)造和諧氛圍，青少年自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、培養(yǎng)素養(yǎng)，這樣才能更好地應(yīng)對(duì)青少年時(shí)期的逆反心理，讓青少年健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。