揭秘拖延心理，就是揭開(kāi)那些讓我們一拖再拖、遲遲不肯行動(dòng)的小心思和小算盤。想要改掉拖延的毛病，首先就得了解這些心理背后的原因。下面，就來(lái)聊聊幾個(gè)常見(jiàn)的拖延心理學(xué)小九九，讓大家看得更清楚，改得更徹底。

拖延心理小九九

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一、總想等條件完美了才開(kāi)始

不知道大家有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)，有時(shí)候想干一件事，但總是覺(jué)得條件還不夠完美，想等所有條件都具備了再開(kāi)始。結(jié)果一等再等，時(shí)間就這么白白浪費(fèi)了。

這其實(shí)就是完美主義在作祟。完美主義者總是希望一開(kāi)始就能做到最好，不愿意有任何瑕疵和缺陷。但現(xiàn)實(shí)往往不可能那么完美，于是他們就陷入了無(wú)盡的等待和糾結(jié)中。

舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)吧，比如想要開(kāi)始寫(xiě)一本書(shū)，但總覺(jué)得自己的知識(shí)還不夠淵博，文筆還不夠優(yōu)美，于是就一直拖著不寫(xiě)。結(jié)果一年過(guò)去了，書(shū)還是連個(gè)開(kāi)頭都沒(méi)寫(xiě)出來(lái)。

想要打破這種完美主義的拖延心理，就得學(xué)會(huì)接受不完美。要知道，沒(méi)有哪件事一開(kāi)始就能做到最好，都是在不斷修改和完善中逐漸進(jìn)步的。所以，別再等條件完美了，趕緊行動(dòng)起來(lái)，先邁出第一步再說(shuō)。

二、擔(dān)心做不好被嘲笑

除了完美主義之外，害怕失敗也是導(dǎo)致拖延的一個(gè)重要原因。很多人之所以拖著不做某件事，就是擔(dān)心自己做不好會(huì)被別人嘲笑或者看不起。

這種心理其實(shí)很常見(jiàn)。畢竟誰(shuí)都不想在自己擅長(zhǎng)的事情上出丑。但問(wèn)題是，如果一直拖著不做，那就永遠(yuǎn)也沒(méi)有機(jī)會(huì)證明自己了。

舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)吧，比如想要學(xué)習(xí)一門新技能，但擔(dān)心自己學(xué)不會(huì)或者學(xué)得不好會(huì)被別人嘲笑，于是就一直拖著不學(xué)。結(jié)果幾年過(guò)去了，這項(xiàng)技能還是一竅不通。

想要打破這種害怕失敗的拖延心理，就得學(xué)會(huì)正視失敗。要知道，失敗并不可怕，可怕的是因?yàn)楹ε率《桓覈L試。只有勇敢地邁出第一步，才能有機(jī)會(huì)取得成功。所以別再擔(dān)心失敗了，趕緊行動(dòng)起來(lái)，去嘗試、去挑戰(zhàn)自己吧！

三、覺(jué)得事情太難，無(wú)從下手

有時(shí)候，我們之所以拖著不做某件事，是因?yàn)橛X(jué)得這件事太難、太大了，不知道從哪里開(kāi)始下手。這種心理其實(shí)也很普遍。畢竟，面對(duì)一個(gè)龐大的任務(wù)或者復(fù)雜的項(xiàng)目，誰(shuí)都會(huì)感到有些無(wú)力和迷茫。

想要裝修一套房子，但覺(jué)得裝修的過(guò)程太復(fù)雜了，要設(shè)計(jì)、要選材、要施工等等，于是就一直拖著不開(kāi)始。結(jié)果幾個(gè)月過(guò)去了，房子還是老樣子。

想要打破這種任務(wù)過(guò)大的拖延心理，就得學(xué)會(huì)把大任務(wù)分解成小步驟。要知道，再大的任務(wù)也是由一個(gè)個(gè)小步驟組成的。只要我們把這些小步驟一個(gè)個(gè)地完成好，那么大任務(wù)也就自然而然地完成了。所以，別再覺(jué)得任務(wù)太大了，趕緊行動(dòng)起來(lái)，把任務(wù)分解成小步驟，一步步地去完成吧！

四、總被眼前的小事吸引

除了上面提到的幾個(gè)原因之外，即時(shí)滿足心理也是導(dǎo)致拖延的一個(gè)重要因素。很多人之所以拖著不做某件事，是因?yàn)榭偸潜谎矍暗男∈滤?，比如刷手機(jī)、看電視、玩游戲等等。

這些小事雖然看起來(lái)不起眼，但卻能給人帶來(lái)即時(shí)的滿足感和快樂(lè)感。于是，很多人就陷入了這種即時(shí)滿足的陷阱中，把原本應(yīng)該做的事情一拖再拖。

比如想要學(xué)習(xí)一門新語(yǔ)言，但總是被手機(jī)上的短視頻所吸引，一刷就是幾個(gè)小時(shí)，結(jié)果學(xué)習(xí)的事情就被拋到了九霄云外。

想要打破這種即時(shí)滿足的拖延心理，就得學(xué)會(huì)控制自己的欲望和沖動(dòng)。要知道，眼前的小事雖然能帶來(lái)即時(shí)的滿足感和快樂(lè)感，但卻無(wú)法幫助我們實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)和計(jì)劃。所以，別再被眼前的小事所吸引了，趕緊行動(dòng)起來(lái)，去做那些真正重要的事情吧！