心理傾訴如棋局，落子需無悔，老是抓著過去不放，對你半點(diǎn)好處都沒有。”為什么這么簡單的道理，我卻總是明白不了，每次因?yàn)榉N種原因，后悔情緒一上來，我便瞬間上了頭。

好好的生活無法再去經(jīng)營，好好的工作也無法繼續(xù)進(jìn)行下去，浪費(fèi)大把時(shí)間耗費(fèi)在沒有用的后悔情緒中，因此傷春悲秋，因此無病呻吟，但是我卻一時(shí)之間，拿自己這個(gè)沒什么用的樣子毫無辦法。

就說最近發(fā)生的一件事情吧，因?yàn)橐咔樵蛭乙呀?jīng)很久沒有回過老家了，也很久沒有見過年邁的姥姥姥爺了，過年期間本身是有機(jī)會可以回家的，但是擔(dān)心回去之后需要隔離，或者需要三天兩頭被捅嗓子眼做核酸檢測，所以最終我還是決定不回去了，只是過年時(shí)候和家里人視了個(gè)頻。

但是沒成想就是在過年期間，姥爺因?yàn)橐o我置辦下最愛吃的家鄉(xiāng)美食，然后發(fā)快遞寄給我，便一早去縣里的點(diǎn)心店排隊(duì)，而在回來的路上不小心被車撞了一下，然后被緊急送到醫(yī)院治療。得知這個(gè)消息時(shí)，姥爺已經(jīng)快要出院了，家里瞞著我一直沒告訴，其實(shí)就算告訴了我我也來不及了，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候原本沒封城的城市，已經(jīng)無情的通知了封城的消息。

所以一時(shí)之間我的腦海中，充斥著后悔的情緒，我后悔自己為什么要怕麻煩，連一年只一次的新年都不回去陪一陪自小愛我的老人；后悔為什么視頻里，要和姥爺談起那家點(diǎn)心店，只有過年才會制作的點(diǎn)心；也后悔自己當(dāng)時(shí)為什么要遠(yuǎn)嫁，嫁到一個(gè)連家人生病都無力去第一時(shí)間陪伴的遙遠(yuǎn)城市。

在這種后悔情緒作祟之下，我終日沒辦法去正常思考，也沒辦法做好手邊的所有事情，整個(gè)人的生活狀態(tài)非常不對。

從心理學(xué)的角度來看，人之所以會產(chǎn)生后悔的情緒，主要是因?yàn)闀σ恍┦虑楫a(chǎn)生遺憾感，而這種遺憾感，也會從而引發(fā)悔恨，而悔恨本質(zhì)上則是對不幸事件的一種自責(zé)，同時(shí)也是一種針對自己的否定。

如果你因?yàn)檫@些突發(fā)的事情，去不停否定自己，且深陷這種情緒中無法自拔，那么久而久之的確會始終徘徊在那個(gè)情境里，然后無數(shù)次的回想和體驗(yàn)?zāi)欠N懊悔、憤怒、難過和痛苦，自然也就無法回歸到正常生活和工作節(jié)奏之中。

建議大家每當(dāng)陷入后悔情緒后，首先就要學(xué)會真正接受你心靈深處的那些后悔和痛苦，但是同時(shí)也要明白，當(dāng)我們感到罪疚時(shí)，不要只是一味的埋怨自己，還是要學(xué)會這樣想問題，“下一次再有這樣的情況，我堅(jiān)決不會……”。

因?yàn)橹挥泻蠡谇榫w轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲淖晕曳此己妥晕铱偨Y(jié)，才能再下一次重新面對這一狀況的時(shí)候，讓自己可以更加理智的做對決定，避免踩坑，同時(shí)避免短短幾十載人生，讓自己有太多后悔的機(jī)會。