情緒是生活的晴雨表，一個(gè)氣象員，能夠預(yù)測(cè)天氣的變化，根據(jù)季節(jié)、氣壓、濕度等客觀因素判斷下一步的天氣走勢(shì)。

前段時(shí)間我和室友參加大學(xué)朋友的婚禮，室友小玖因?yàn)橥瑢W(xué)小柒一心發(fā)展工作，自身太忙多年沒(méi)有聯(lián)系。兩人提及此事時(shí)越說(shuō)越來(lái)氣，漸漸兩個(gè)人在飯桌上爭(zhēng)執(zhí)不下各說(shuō)各的理，吵的不可開(kāi)交……印象中小玖一直是一個(gè)控制不住自己情緒的人，一點(diǎn)就著。而另一位同學(xué)小柒就是很理性的人，可能小齊有自己的難言之隱。兩個(gè)人吵起來(lái)，同時(shí)陷入了自己的壞情緒里。

本來(lái)好好的一場(chǎng)聚會(huì)，因?yàn)樗齻z的爭(zhēng)吵，我們大家的心情也都受了影響。

我們從中盡力緩解雙方的情緒，不斷地去調(diào)和，使雙方不再劍拔弩張。即便我們鋪好了臺(tái)階，這兩位被情緒左右的祖宗也是各自擰巴著。壞的情緒影響了一次好的飯局，同學(xué)之間好多想說(shuō)的話都沒(méi)說(shuō)。

當(dāng)一種情緒在我們身上停滯不前時(shí)，我們不必壓抑它，要學(xué)會(huì)慢慢疏導(dǎo)。壓抑情緒會(huì)導(dǎo)致情緒失控，因此，學(xué)習(xí)如何把你的情緒發(fā)泄出來(lái)，是你可以為自己和其他人做的有意義的一件事。

人類(lèi)的基礎(chǔ)情緒有四種，恐懼、悲傷、憤怒、喜悅。

在此基礎(chǔ)之上，每種基礎(chǔ)情緒又衍生出不同的表現(xiàn)形式，比如焦慮是恐懼的一種，源自于對(duì)未知的恐懼?；A(chǔ)情緒中，負(fù)面情緒占了四分之三，正面情緒只有一個(gè)，這似乎是生活的寫(xiě)照，每一分快樂(lè)的獲得，就會(huì)體驗(yàn)至少一分焦慮、一分貪婪、一分恐慌。

朋友開(kāi)了一家公司，每年都會(huì)有生意的淡季，淡季來(lái)臨，公司現(xiàn)金流短缺，他的恐懼也來(lái)了。他被一堆情緒壓得喘不過(guò)氣，感到胸悶、情緒緊張。后來(lái)，他學(xué)會(huì)把情緒進(jìn)行分解、歸類(lèi)，這樣才能讓他免于崩潰。

在分解情緒的過(guò)程中，他發(fā)現(xiàn)：憤怒可以轉(zhuǎn)變成勇氣，妒忌可以撐大胸懷，絕望可以轉(zhuǎn)變?yōu)槎分?，焦慮可以讓我們看到自己真正害怕的東西。

一個(gè)人如果沒(méi)有控制全局的能力，就不要隨意發(fā)泄情緒。畢竟，情緒發(fā)泄那會(huì)兒很爽，但是，你爽了，別人不爽就會(huì)忌恨你，到時(shí)自然傷害的是自己。

我們要學(xué)會(huì)做情緒的主人，不要被情緒牽著鼻子走。你的情緒怎么了，決定了你做的每一件事的價(jià)值和體驗(yàn)，也就決定了生活的好壞和滋味。