收到很多粉絲私信："馬上要去做心理咨詢了，咨詢師到底會問我什么哈？"作為從業(yè)8年的心理工作者，今天就跟大家掏心窩子說說真實場景。注意啦！心理咨詢不是考試，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，但這6個開場問題，幾乎每個咨詢師都會問到。

第一句："發(fā)生了什么讓你困擾的事？"

這句話就像打開話匣子的鑰匙。上周有個程序員小哥來做咨詢，咨詢師剛問完這句，他直接掏出手機開始念備忘錄，原來他提前寫了3頁紙的煩惱。其實咨詢師這么問，是想知道你的"痛點開關(guān)"在哪里，但千萬別擔(dān)心被評判，哪怕你說"我也不知道為什么來"，也是很好的開始。

第二句："這個狀況出現(xiàn)多久了？"

上個月接待的產(chǎn)后媽媽小美，當(dāng)咨詢師問這個問題時，她突然意識到自己情緒低落已經(jīng)持續(xù)7個月。這個提問就像心理掃描儀，幫助咨詢師判斷問題是短期應(yīng)激反應(yīng)，還是長期積累的結(jié)果。有個訣竅：記不清具體時間可以說"大概從換工作后"這樣的生活節(jié)點。

第三句："你希望我們這次聊些什么？"

別被這個問題嚇到！這就像去醫(yī)院看病要先說哪里不舒服。有位大學(xué)生曾回答："就想知道我怎么才能不害怕人群"，結(jié)果那次咨詢就專注討論社交恐懼。如果你暫時沒頭緒，完全可以說"可能需要老師幫忙理清重點"。

第四句："當(dāng)時你是什么感受？"

注意這里問的是感受而不是想法。就像上周的來訪者說"男友提分手時我摔了杯子"，咨詢師追問感受，她才說出"其實當(dāng)時渾身發(fā)冷，像掉進冰窟窿"。描述身體反應(yīng)往往比說"我很生氣"更能觸及真實情緒。

第五句："以前遇到類似情況怎么處理的？"

這個問題常常讓人恍然大悟。有位企業(yè)高管談到應(yīng)對焦慮的方法時，突然發(fā)現(xiàn)自己在重復(fù)父親"借酒消愁"的模式。咨詢師問這個不是要評價對錯，而是幫你發(fā)現(xiàn)已有的應(yīng)對資源，說不定你曾經(jīng)用過的好方法，只是被遺忘了。

第六句："你期待發(fā)生什么改變？"

這是確立咨詢目標(biāo)的關(guān)鍵。有位家庭主婦說"希望老公能多關(guān)心我"，咨詢師引導(dǎo)她轉(zhuǎn)換為"我想學(xué)會表達需求"，這樣的調(diào)整讓咨詢方向更明確。記住，改變要從自身出發(fā)，就像調(diào)整方向盤比指望道路變平更容易。

看到這里你可能發(fā)現(xiàn)了，心理咨詢師的提問都像精準(zhǔn)的導(dǎo)航儀，不是為了窺探隱私，而是幫你定位心理堵點。這些看似平常的問題，實際上經(jīng)過專業(yè)設(shè)計，就像中醫(yī)把脈，通過你的回答判斷心理狀態(tài)。下次去做咨詢，不妨把這些常見問題當(dāng)作路線圖，提前想想自己的答案，但千萬別背稿子，最真實的反應(yīng)才是最好的素材。

心理咨詢師最怕

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心理咨詢師最怕來訪者問什么問題？

1. ☆“我什么時候能好？”☆

這個問題就像問醫(yī)生“我啥時候能出院”一樣，咨詢師聽了會暗自嘆氣。每個人的心理困擾成因復(fù)雜，有人因為原生家庭壓抑了十幾年，有人被職場壓力逼到崩潰，想靠幾次聊天就徹底解決，確實不現(xiàn)實。

咨詢師更希望來訪者問：“我需要做些什么才能好起來？”——這說明你愿意主動參與改變。心理咨詢不是“開藥方”，而是雙方合作探索的過程。如果總盯著結(jié)果，反而容易忽略成長中的細(xì)微變化。

2. ☆“你結(jié)婚了嗎？/你自己心理沒問題吧？”☆

咨詢師最怕被問到私人生活。曾有來訪者得知咨詢師單身，直接質(zhì)疑：“你自己都沒對象，怎么教我處理婚姻問題？”其實，咨詢師的專業(yè)能力與個人生活狀態(tài)無關(guān)。就像外科醫(yī)生不需要親自骨折過才能接骨，心理咨詢依靠的是系統(tǒng)培訓(xùn)和臨床經(jīng)驗。

不過這類問題也反映了來訪者的不信任感。這時候咨詢師通常會溫和回應(yīng)：“你是擔(dān)心我的經(jīng)驗不足嗎？我們可以聊聊你對咨詢的期待?！?/p>

3. ☆“聊了半天也沒效果，你是不是不行？”☆

這句話的殺傷力堪比“你根本不懂我”。有的來訪者做了兩次咨詢，發(fā)現(xiàn)情緒沒有立竿見影的改善，就會直接“差評”。但心理成長往往像煲湯——前半小時可能連香味都沒有，后面才會慢慢濃郁。

遇到這種情況，咨詢師反而會抓住機會：“你覺得我們的溝通哪里讓你不舒服？”這可能暴露出來訪者對咨詢方式的抵觸，或是內(nèi)心隱藏的防御機制。比如有人討厭被追問童年經(jīng)歷，其實是因為潛意識在逃避創(chuàng)傷。

4. ☆“能不能給我打個折？”☆

談錢永遠(yuǎn)是尷尬的話題。有人覺得“不就是聊聊天嗎，憑什么收費這么貴”，甚至要求包月套餐。但心理咨詢收費不僅是對話時間成本，還包含督導(dǎo)費用、培訓(xùn)投入、案例整理等隱性工作。

成熟的咨詢師不會因此生氣，反而會理解來訪者的經(jīng)濟壓力。他們可能會建議縮短單次時長，或推薦公益低價咨詢資源。但遇到討價還價特別激烈的，可能要考慮對方是否真的準(zhǔn)備好了面對問題——畢竟對自我成長的投入意愿也很重要。

5. ☆“你說我該怎么辦？”☆

很多來訪者渴望得到一個“標(biāo)準(zhǔn)答案”，但心理咨詢師絕不會直接給建議。有位同行分享過案例：來訪者糾結(jié)要不要離婚，咨詢師如果建議“離”，萬一對方后悔了可能被責(zé)怪；如果說“別離”，又可能被埋怨耽誤人生。

這時候咨詢師通常會反問：“如果現(xiàn)在有個神仙告訴你正確答案，你會立刻照做嗎？”其實大多數(shù)人提問時，心里早有了傾向，只是需要別人幫他們看清自己的真實想法。

6. ☆“你能保證我不再抑郁嗎？”☆

要求百分百的承諾，就像讓天氣預(yù)報員保證明天不下雨。心理咨詢師不是算命先生，他們能做的是教來訪者識別情緒信號、建立應(yīng)對機制。有位咨詢師說過金句：“我不能保證你的人生永遠(yuǎn)晴天，但可以幫你學(xué)會在雨天撐傘?！?

過度追求“保證”的背后，可能是來訪者害怕失控的心理。這時候需要慢慢建立安全感，而不是用空頭承諾敷衍。

寫在說一千，道一萬

其實心理咨詢師不怕問題尖銳，最怕的是來訪者沉默。有位從業(yè)十年的咨詢師說：“寧可你指著鼻子罵我，也好過全程低頭玩手機?！蹦切┳屪稍儙煛懊袄浜埂钡奶釂?，反而是打開心門的鑰匙。重要的是保持真實——畢竟假裝配合的咨詢，就像對著空氣揮拳，永遠(yuǎn)打不到癥結(jié)。