心理咨詢來訪者須知其實(shí)就是一些在咨詢過程中需要了解并遵守的事兒。那具體都有啥呢？這就給大家奉上一份心理學(xué)詳細(xì)的指南，保證讓大家看得明明白白！

心理咨詢來訪者

Psychological counseling web

一、咨詢前準(zhǔn)備這些事兒得知道

（1）了解咨詢師背景

在決定進(jìn)行心理咨詢前得好好了解一下咨詢師的背景。比如咨詢師是哪兒畢業(yè)的，有沒有相關(guān)的證書有沒有豐富的咨詢經(jīng)驗(yàn)等等。這些都能在網(wǎng)上查到，或者通過電話、郵件等方式咨詢機(jī)構(gòu)工作人員。了解了這些才能放心地把自己的心事交給咨詢師。

（2）明確咨詢目標(biāo)

還有在進(jìn)行咨詢前得明確自己的咨詢目標(biāo)。是想要解決啥問題是焦慮、抑郁還是人際關(guān)系、職業(yè)發(fā)展啥的。明確了目標(biāo)咨詢師才能更有針對(duì)性地幫自己。

（3）調(diào)整心態(tài)，別抱過高期望

最后在咨詢前還得調(diào)整好自己的心態(tài)。別把心理咨詢想得太神奇覺得咨詢師能一下子就把自己的問題給解決了。其實(shí)心理咨詢是一個(gè)長(zhǎng)期的過程得慢慢來。所以別抱過高的期望不然到時(shí)候可能會(huì)失望。

二、咨詢中這些細(xì)節(jié)得注意

（1）準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，尊重咨詢師時(shí)間

咨詢的時(shí)候得準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。別遲到不然咨詢師的時(shí)間就被浪費(fèi)了。咨詢師的時(shí)間也是很寶貴的得尊重他們的時(shí)間才行。所以在咨詢前最好提前規(guī)劃好路線和時(shí)間確保準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。

（2）保持坦誠，別藏著掖著

在咨詢的過程中得保持坦誠。有啥說啥別藏著掖著。咨詢師是專業(yè)的他們的任務(wù)就是幫自己解決問題。所以有啥心事有啥困惑都別怕說。說了才能得到咨詢師的幫助。

（3）積極配合完成任務(wù)

還有在咨詢的過程中得積極配合咨詢師。咨詢師可能會(huì)布置一些任務(wù)比如寫心情日記、做一些心理測(cè)試啥的。這些都是為了更好地了解自己的情況所以得積極配合才行。別覺得這些任務(wù)麻煩其實(shí)都是為了自己好。

（4）注意言行舉止，保持尊重

最后在咨詢的過程中還得注意自己的言行舉止。別說一些冒犯咨詢師的話也別做一些不尊重咨詢師的行為。咨詢師是專業(yè)的得尊重他們才行。所以在咨詢的時(shí)候得保持禮貌和謙遜。

三、咨詢后跟進(jìn)，這些事兒也別忘

（1）回顧咨詢內(nèi)容做好筆記

咨詢結(jié)束后得回顧一下咨詢的內(nèi)容。想想咨詢師都說了啥自己有啥收獲。最好還能做個(gè)筆記把咨詢師說的重點(diǎn)都記下來。這樣以后要是忘了還能拿出來看看。

（2）按照計(jì)劃持續(xù)跟進(jìn)

還有咨詢結(jié)束后得按照咨詢師給的計(jì)劃持續(xù)跟進(jìn)。比如咨詢師可能會(huì)讓自己每周寫一篇心情日記或者定期來做一些心理測(cè)試啥的。這些都得按時(shí)完成別偷懶。只有持續(xù)跟進(jìn)才能更好地鞏固咨詢的成果。

（3）遇到問題及時(shí)溝通

最后要是遇到啥問題比如覺得咨詢師說的不太對(duì)或者自己有啥新的困惑啥的，都得及時(shí)跟咨詢師溝通。別憋著也別拖著。及時(shí)溝通才能更好地解決問題。所以在咨詢結(jié)束后得保持跟咨詢師的聯(lián)系有啥問題都得及時(shí)跟他們說。

四、其他注意事項(xiàng)有這些

（1）保護(hù)隱私，別泄露咨詢內(nèi)容

在咨詢的過程中可能會(huì)涉及到一些個(gè)人隱私。這些都得好好保護(hù)別泄露出去。不然可能會(huì)對(duì)自己造成一些不必要的麻煩。所以在咨詢的時(shí)候得注意保護(hù)自己的隱私別啥都跟別人說。

（2）選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，避免被騙

還有在找心理咨詢機(jī)構(gòu)的時(shí)候一定得找正規(guī)的。別找那些小作坊或者沒有相關(guān)證書的。這些都可能是騙子得小心才行。所以在找機(jī)構(gòu)的時(shí)候一定得多打聽打聽看看他們是不是正規(guī)的。

（3）別依賴心理咨詢，還得靠自己

最后雖然心理咨詢能幫自己解決一些問題但別太依賴它。畢竟自己的人生還是得靠自己去走。所以在咨詢的過程中也得學(xué)會(huì)獨(dú)立思考學(xué)會(huì)自己解決問題。這樣才能更好地成長(zhǎng)。