忍不住罵人是心理疾病。朋友從小就是一個脾氣暴躁的人。小時候因?yàn)楦改附?jīng)常吵架,導(dǎo)致朋友對婚姻充滿了恐懼。后來,在經(jīng)歷了多次失敗的戀愛后,朋友變得對愛情不再抱有任何希望。在朋友三十歲的時候,朋友的母親得了癌癥。她躺在病床上,奄奄一息。為了照顧她,朋友辭掉了工作,專心照顧她的飲食起居。每天早晨,朋友會給她做早餐,讓她吃好。晚上,朋友會給她按摩,幫她緩解疼痛。

1.感受

朋友還是覺得非常疲憊。有時候,朋友覺得自己就像個機(jī)器人一樣,機(jī)械的重復(fù)著同樣的動作。直到有一次,朋友在幫母親洗澡的時候,不小心把熱水弄灑了。當(dāng)時,朋友很生氣,就大聲吼了她。沒想到,她卻突然暈倒了。當(dāng)朋友看到這一幕時,朋友的心都碎了。

從那以后,朋友就決定要改掉這個壞習(xí)慣。每次想發(fā)火的時候,朋友都對自己說,忍一忍吧。但是,每當(dāng)朋友想到母親的痛苦,朋友就會忍不住罵起來。

2.如何做到不隨便罵人呢?

轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)一個人情緒不好時,最不應(yīng)該做的就是和別人爭吵或抱怨。因?yàn)?這樣做不僅會傷害他人,而且還會讓自己感到更加憤怒。這時,我們應(yīng)該做的,就是暫時離開現(xiàn)場或者換個環(huán)境,讓自己冷靜下來。等心情平靜之后,再處理問題。?適當(dāng)宣泄，很多時候,我們之所以控制不住自己,并不是因?yàn)槲覀冋娴纳鷼饬?。而是因?yàn)槲覀儧]有合適的途徑,來表達(dá)自己的不滿。所以,我們可以找個合適的時間,向朋友傾訴,或者大哭一場。這樣,我們的負(fù)面情緒,就能得到有效的釋放。