在備考群里發(fā)現(xiàn)，很多朋友對心理咨詢師三級考試存在嚴重誤解。有人以為隨便刷題就能過，有人花大價錢買"“抱過”班"，結果考試時才發(fā)現(xiàn)連案例分析題都看不懂。作為去年剛拿證的“懂行的人”，今天就跟大家掏心窩子聊聊這個考試的真實情況。

先說說考試通過率。根據(jù)官方數(shù)據(jù)，2022年全國平均通過率僅38.7%，其中非心理學專業(yè)考生通過率不足25%。注意這個數(shù)據(jù)是包含補考人數(shù)的，首次參考通過率更低。有個真實案例：某培訓機構50人的班級，對了只有12人拿到證書，其中6人還是補考通過的。

備考過程中最常見的三大坑：

1. 迷信"真題題庫"：現(xiàn)在考試題型每年都在調(diào)整，去年案例分析題占比從30%提升到45%

2. 忽略實操訓練：很多考生筆試能過，但面對咨詢情景模擬就手足無措

3. 選錯培訓機構：有些機構連教材都用的是2018年老版本，考點完全對不上

真正有效的備考方法應該是：

① 分階段復習：前3周主攻《基礎心理學》《心理咨詢概論》，后2周重點突破《咨詢技能》《案例分析》

② 每天做1個情景模擬：可以找備考伙伴互相扮演來訪者

③ 善用免費資源：中國心理學會官網(wǎng)每月更新備考指導視頻

④ 重點掌握新版考綱新增的危機干預和網(wǎng)絡咨詢模塊

關于報考費用要特別注意：正規(guī)考試費全國統(tǒng)一580元，任何機構收取的"加急費""“抱過”費"都是違規(guī)的。有個學員去年被某機構忽悠交了12800元"VIP套餐"，結果發(fā)現(xiàn)所謂密卷就是網(wǎng)上能下載的模擬題。

建議三類人慎重考慮報考：

1. 單純?yōu)檠a貼考證的（很多地區(qū)已取消資格補貼）

2. 無法保證每天2小時學習時間的

3. 沒有實際咨詢機會的（建議先做志愿者積累經(jīng)驗）

學姐提醒大家，今年9月報名已經(jīng)開始，但考位非常緊張。上周杭州考區(qū)開放3小時就報滿，建議確定要考的朋友現(xiàn)在就去官網(wǎng)注冊賬號。

考完心理咨詢師

Psychological counseling web

考完心理咨詢師三級，我為什么勸你別急著接個案？

剛考完心理咨詢師三級證書，很多人摩拳擦掌想“大干一場”，覺得自己已經(jīng)掌握了“救人于水火”的本事。但作為一個“上岸人”，我得說句實話：別急著接個案！證書只是敲門磚，離真正能幫人解決問題，中間還差著十萬八千里。

舉個例子，我認識一位朋友，剛拿證就接了一個青少年抑郁的個案。結果聊了兩次，來訪者情緒崩潰，家長直接投訴她“不專業(yè)”。為什么？因為她只會照搬課本上的“傾聽技巧”，卻連基本的危機干預流程都不清楚，對了差點鬧出大事。

新手最容易踩的這幾個坑

1. 理論背得熟，實戰(zhàn)兩手空

書本上的“共情”“認知行為療法”聽起來高大上，但真坐到咨詢室里，你會發(fā)現(xiàn)：來訪者不會按教科書出牌。有人沉默半小時不開口，有人突然情緒失控摔東西，還有人反問你“你覺得我該怎么辦？”——這些情況，考試可沒教過。

2. 技術用得太生硬

剛學完咨詢技術的新手最容易犯的錯，就是像機器人一樣背臺詞。比如非要按“每次咨詢必須做三次情感反映”的套路來，結果把對話搞得像審訊。有位來訪者吐槽：“我感覺對面坐了個復讀機，我說什么都給我重復一遍?！?

3. 把自己當成救世主

很多新人抱著“拯救他人”的心態(tài)入行，結果第一個個案就扛不住了。聽多了負面故事，自己整夜失眠；來訪者沒好轉(zhuǎn)，就自責“都是我能力不行”；甚至有人偷偷給來訪者墊錢，完全模糊了職業(yè)邊界。

接個案前先做好這些準備

▍找個師傅帶帶路

我考完證后跟督導學了整整一年才敢獨立接個案。督導會手把手教你：怎么從雜亂的信息里抓重點、怎么判斷要不要轉(zhuǎn)介精神科、甚至連“咨詢室沙發(fā)怎么擺更讓人放松”這種細節(jié)都教。有次我卡在個案概念化上，督導直接拿出自己二十年前的筆記——上面畫滿各種箭頭和問號，跟我說：“你以為大神都是天生的？”

▍從“配角”開始練手

先去公益熱線接心理援助電話，或者在社區(qū)做心理科普講座。這些場景容錯率高，哪怕說錯話也有補救機會。我剛開始在熱線值班時，每次通話前都把常見問題列表貼在電腦旁，手邊永遠備著危機干預電話——這不是慫，是對來訪者負責。

▍把自己當“小白”重新學

參加案例研討小組特別管用。你會發(fā)現(xiàn)：原來那個總答錯題的同學，分析起真實案例居然頭頭是道；教材里一句話帶過的“阻抗”，在實際咨詢中能演變出十八種花樣。有次我們討論“來訪者總遲到怎么辦”，前輩一句話點醒大家：“先別急著分析對方，檢查下你自己是不是總提前結束咨詢。”

這些雷區(qū)千萬要避開

別接超出能力的個案：重度抑郁、創(chuàng)傷后應激障礙（PTSD）、成癮行為…這些留給有經(jīng)驗的咨詢師

警惕“熟人咨詢”：親戚朋友找你聊天，該拒絕就拒絕，不然對了連年夜飯都吃不好

守住收費底線：別用低價吸引客戶，9.9元/次的咨詢既作踐自己又坑了來訪者

現(xiàn)在回頭看，很慶幸當初沒急著接個案。后來系統(tǒng)培訓時，老師讓我們模擬咨詢場景，我連最基本的“開場白”都說得磕磕巴巴。那些你以為“準備好了”的瞬間，很可能只是盲目自信。心理咨詢是份需要敬畏心的工作——面對的是活生生的人，不是練習題里的案例。