在心理咨詢行業(yè)里，從業(yè)者有個(gè)心照不宣的現(xiàn)象，越是專業(yè)能力過(guò)硬的咨詢師，越會(huì)遇到讓人"手足無(wú)措"的個(gè)案。今天我們就來(lái)聊聊咨詢室里那些讓專業(yè)人士都直撓頭的來(lái)訪者類型。

第一類當(dāng)屬"隱形攻擊者"。這類人表面溫順配合，每次咨詢都準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)，但永遠(yuǎn)用"是的，但是..."句式回應(yīng)建議。王老師曾遇到一位企業(yè)高管，連續(xù)3個(gè)月每周準(zhǔn)時(shí)咨詢，卻始終拒絕任何具體改變。直到某次咨詢中王老師發(fā)現(xiàn)，這位來(lái)訪者真正享受的是"用心理咨詢證明自己無(wú)法改變"的過(guò)程。

第二類"過(guò)度完美型"來(lái)訪者更讓人頭疼。他們帶著筆記本詳細(xì)記錄咨詢內(nèi)容，下次見(jiàn)面能精準(zhǔn)復(fù)述咨詢師每句話，卻始終停留在理論層面。李咨詢師接觸的某位博士生，甚至制作了心理咨詢進(jìn)度甘特圖，把自我成長(zhǎng)當(dāng)成科研項(xiàng)目推進(jìn)，結(jié)果導(dǎo)致咨詢陷入僵局。

最考驗(yàn)咨詢師功力的要數(shù)"情感真空型"來(lái)訪者。他們能理性分析自身問(wèn)題，卻始終無(wú)法建立情感連接。就像張醫(yī)生遇到的那位IT工程師，能精準(zhǔn)描述抑郁癥狀，卻對(duì)咨詢師說(shuō)，"您不用安慰我，直接告訴我要完成哪些治療步驟就行。"

面對(duì)這些特殊個(gè)案，資深咨詢師們個(gè)人覺(jué)得出三點(diǎn)應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)，首先建立清晰的咨詢邊界，在首次見(jiàn)面就明確告知"心理咨詢不是萬(wàn)能解藥"；其次采用具象化技術(shù)，比如用沙盤游戲打破過(guò)度理性防御；最重要的是保持專業(yè)督導(dǎo)，及時(shí)排解咨詢過(guò)程中產(chǎn)生的負(fù)面情緒。

心理咨詢師如何

Psychological counseling web

心理咨詢師如何保護(hù)自己的情緒

干心理咨詢這行的人，每天就像個(gè)情緒垃圾桶。聽(tīng)多了別人的糟心事，自己心里難免跟著晃悠。關(guān)鍵得學(xué)會(huì)“自我覺(jué)察”——說(shuō)白了，就是得知道自己什么時(shí)候“不對(duì)勁”。比如突然覺(jué)得胸口發(fā)悶、跟家人說(shuō)話特別沒(méi)耐心，或者大半夜翻來(lái)覆去睡不著，這時(shí)候就得趕緊喊停。

舉個(gè)實(shí)在的例子，每次咨詢結(jié)束后花五分鐘做個(gè)“情緒快照”，拿手機(jī)備忘錄記兩筆，“今天聽(tīng)小張講家暴經(jīng)歷，胃部發(fā)緊”、“老王失業(yè)案例讓我想起自己剛畢業(yè)那會(huì)兒”。這種及時(shí)記錄的習(xí)慣，能像體溫計(jì)一樣幫你量出情緒的“發(fā)燒點(diǎn)”。

二、給工作畫條“三八線”

見(jiàn)過(guò)太多新手咨詢師，晚上十點(diǎn)還在回來(lái)訪者的微信，周末加班做免費(fèi)咨詢，結(jié)果不出三個(gè)月自己先垮了。必須學(xué)會(huì)給工作設(shè)結(jié)界，

手機(jī)定時(shí)靜音（比如晚八點(diǎn)后工作號(hào)勿擾）

咨詢室外的走廊當(dāng)“凈化區(qū)”，出門前做三次深呼吸

遇到超出能力范圍的個(gè)案，大大方方說(shuō)“我?guī)湍D(zhuǎn)介更合適的老師”

別覺(jué)得拒絕人會(huì)丟飯碗，專業(yè)的轉(zhuǎn)介反而讓人更信任你。

三、找個(gè)能倒苦水的“樹(shù)洞”

再厲害的咨詢師也得有自己的情緒出口，

1. 同行互助小組比單打獨(dú)斗強(qiáng)十倍，周三晚上跟幾個(gè)靠譜同行約個(gè)茶話會(huì)，互相吐吐槽

2. 定期找督導(dǎo)不是丟人的事，就像汽車要定期保養(yǎng)

3. 培養(yǎng)個(gè)“不沾邊”的愛(ài)好，比如下班后去菜場(chǎng)跟大媽學(xué)砍價(jià)，周末去郊區(qū)水庫(kù)釣魚

記住，把工作情緒帶回家的人，遲早會(huì)把家變成第二個(gè)咨詢室。

四、生活里得有點(diǎn)“煙火氣”

刻意培養(yǎng)些“沒(méi)技術(shù)含量”的日常，

早晨去小區(qū)門口早餐攤跟老板嘮兩句

養(yǎng)盆不用精心伺候的綠蘿，看著它蔫了再澆水

跟著短視頻學(xué)做東北亂燉，管它正宗不正宗

這些接地氣的小事能幫你從“拯救者模式”切換回普通人狀態(tài)。哪天要是發(fā)現(xiàn)跟菜販子聊天時(shí)總想用傾聽(tīng)技巧，那就是該警惕職業(yè)角色反噬的信號(hào)了。

五、給情緒裝個(gè)“排水閥”

找到適合自己的情緒釋放方式，

身體派，夜跑五公里、跳廣場(chǎng)舞、拳擊課打沙包

文藝派，在日記本上亂涂亂畫、把煩心事寫成科幻小說(shuō)

生活派，收拾衣柜做斷舍離、給十年沒(méi)聯(lián)系的老同學(xué)寫封信

重點(diǎn)是要有即時(shí)性，別讓情緒過(guò)夜。比如當(dāng)天遇到特別壓抑的個(gè)案，下班就去超市捏方便面（捏完記得買走），這種無(wú)傷大雅的小動(dòng)作比硬扛管用多了。

六、定期“清空緩存”

每隔兩三個(gè)月給自己放個(gè)“空白假”，

手機(jī)關(guān)機(jī)去山里住三天，就盯著云彩發(fā)呆

把專業(yè)書鎖柜子里，看半個(gè)月修仙小說(shuō)

跟著廣場(chǎng)舞隊(duì)伍瞎扭，不用管動(dòng)作標(biāo)不標(biāo)準(zhǔn)

這種定期抽離不是偷懶，而是防止職業(yè)性耗竭的必要操作。就像手機(jī)用久了得重啟，人腦也得定期格式化。

七、別把老本吃光了

報(bào)個(gè)插花班、烘焙課或者去老年大學(xué)學(xué)二胡，這些跟心理學(xué)八竿子打不著的學(xué)習(xí)，反而能給心理能量充電。很多咨詢師容易陷在專業(yè)圈里，其實(shí)跨界的知識(shí)碰撞最能激發(fā)新思路。就像做菜時(shí)加點(diǎn)意想不到的調(diào)料，往往有驚喜。

記住最樸實(shí)的道理，咨詢師不是超人，先把自己活舒坦了，坐在咨詢室里才有那個(gè)“勁”托住別人。哪天要是發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始討厭聽(tīng)人說(shuō)話，或者看到預(yù)約表就頭疼，別猶豫，立馬給自己按下暫停鍵——這不丟人，這才是對(duì)來(lái)訪者真正的負(fù)責(zé)。