心理學(xué)里頭的那些理論真是讓人大開(kāi)眼界！就說(shuō)記憶這事兒吧，有時(shí)候明明記得清清楚楚的，結(jié)果轉(zhuǎn)頭就給忘了，你說(shuō)奇怪不奇怪？更讓人驚訝的是，心理學(xué)里頭竟然有一套套的理論來(lái)解釋這事兒，說(shuō)記憶怎么就消失得無(wú)影無(wú)蹤了。今天咱們就來(lái)聊聊這些讓人目瞪口呆的心理學(xué)理論，看看記憶到底是怎么一回事兒。

心理學(xué)理論

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一、記憶是個(gè)啥？為啥會(huì)消失？

記憶的三種類型

要說(shuō)記憶其實(shí)它分好幾種類型呢。咱們平時(shí)說(shuō)的記得住記不住其實(shí)主要是指陳述性記憶，就是那種能講出來(lái)、能回憶起來(lái)的記憶。除了這個(gè)還有程序性記憶和情景記憶。程序性記憶就像是咱們學(xué)騎車、學(xué)游泳那樣，不用刻意去想，身體自動(dòng)就會(huì)了。情景記憶呢，就是和某個(gè)特定場(chǎng)景、特定時(shí)間有關(guān)的記憶。

那么為啥這些記憶會(huì)消失呢？原因可不少呢。

遺忘曲線在搗鬼

有個(gè)叫艾賓浩斯的心理學(xué)家他發(fā)現(xiàn)人們的記憶會(huì)隨著時(shí)間推移而逐漸減弱，這就是著名的遺忘曲線。所以有時(shí)候咱們覺(jué)得記憶消失了，其實(shí)它只是變得模糊了、不清晰了，需要點(diǎn)提示或者努力才能回想起來(lái)。

記憶干擾和消退

除了遺忘曲線記憶干擾和消退也是導(dǎo)致記憶消失的重要原因。干擾呢，就是新的信息和舊的信息在大腦里頭打架，結(jié)果把舊的記憶給擠出去了。消退呢，就是長(zhǎng)時(shí)間不用某個(gè)記憶它就在大腦里頭慢慢消失了。

二、心理學(xué)理論：記憶咋就“丟”了？

提取失敗理論

這個(gè)理論就是說(shuō)咱們有時(shí)候想不起來(lái)某個(gè)記憶不是因?yàn)橛洃洷旧硐Я耍且驗(yàn)樵蹅冋也坏剿?。就像是咱們?cè)谖葑永镎覗|西一樣，明明知道它在那兒，但就是找不到。所以有時(shí)候咱們覺(jué)得記憶消失了，其實(shí)它只是暫時(shí)“躲”起來(lái)了。

痕跡衰退理論

這個(gè)理論呢，就比較直接了。它說(shuō)記憶就像是大腦里頭的一個(gè)痕跡或者印記一樣，隨著時(shí)間的推移這個(gè)痕跡就會(huì)慢慢消退、變淡了。所以有時(shí)候咱們想不起來(lái)某個(gè)記憶就是因?yàn)樗暮圹E已經(jīng)不夠深刻了。

壓抑理論

這個(gè)理論聽(tīng)起來(lái)就有點(diǎn)神秘了。它說(shuō)有時(shí)候咱們想不起來(lái)某個(gè)記憶是因?yàn)樵蹅兊拇竽X故意把它給“壓抑”住了。這通常是因?yàn)槟莻€(gè)記憶太痛苦、太讓人難受了，所以咱們的大腦為了保護(hù)咱們就把它給藏起來(lái)了。不過(guò)這個(gè)理論現(xiàn)在還有不少爭(zhēng)議呢，有些人覺(jué)得它不太靠譜。

三、記憶消失：生活中的那些瞬間

走進(jìn)房間卻忘了要干啥

這事兒想必大家都遇到過(guò)吧？明明走進(jìn)房間是有事兒要干的，結(jié)果一扭頭就給忘了。這就是典型的記憶干擾可能是房間里頭的東西太多、太雜了，把咱們的注意力給分散了。所以下次遇到這種情況不妨先停下來(lái)想一想自己到底要干啥來(lái)著？

老朋友見(jiàn)面卻想不起名字

這個(gè)也是挺常見(jiàn)的。有時(shí)候咱們遇到多年未見(jiàn)的老朋友明明覺(jué)得特別熟悉就是想不起人家的名字來(lái)。這可能是因?yàn)樵蹅兊拇竽X里頭關(guān)于這個(gè)人的記憶已經(jīng)變得模糊了、不清晰了。不過(guò)這也沒(méi)啥大不了的啦，畢竟時(shí)間過(guò)去那么久了嘛。

重要日子卻忘得一干二凈

這事兒可真是讓人頭疼。有時(shí)候咱們明明記得某個(gè)日子特別重要結(jié)果到了那天卻忘得一干二凈了。這可能是因?yàn)樵蹅兊拇竽X里頭關(guān)于這個(gè)日子的記憶被其他更重要的事情給“擠”出去了。所以要是覺(jué)得某個(gè)日子特別重要不妨提前做個(gè)提醒比如設(shè)個(gè)鬧鐘啊、寫(xiě)個(gè)便簽啊啥的。

四、如何提高記憶力？心理學(xué)來(lái)支招

定期復(fù)習(xí)

要想提高記憶力定期復(fù)習(xí)可是個(gè)好辦法。就像是咱們平時(shí)背書(shū)啊、學(xué)單詞啊一樣，多復(fù)習(xí)幾遍就能記得更牢了。所以要是覺(jué)得某個(gè)記憶特別重要不妨隔三差五地回顧一下這樣就不容易忘記了。

聯(lián)想記憶

聯(lián)想記憶也是個(gè)挺不錯(cuò)的方法。就是把要記的東西和咱們已經(jīng)熟悉的東西聯(lián)系起來(lái)這樣就能更容易地記住了。比如要記住某個(gè)人的名字就可以把他的名字和某個(gè)明星的名字聯(lián)系起來(lái)這樣一來(lái)就更容易記住了。

保持好奇心

你知道嗎？好奇心其實(shí)也能幫助咱們提高記憶力哦！保持對(duì)新鮮事物的好奇心和探索欲就能讓咱們的大腦更加活躍、更加靈活了。所以平時(shí)不妨多接觸點(diǎn)新鮮事物啊、多嘗試點(diǎn)新東西啊啥的，這樣也能間接地提高咱們的記憶力呢！

所以記憶這事兒還真是挺有意思的！它既不是完全可靠的“錄音機(jī)”也不是完全不可捉摸的“幻影”啊。只要咱們了解了它的規(guī)律和特點(diǎn)就能更好地掌握它、利用它了。下次要是再遇到記憶消失的情況也別太著急上火了啦！說(shuō)不定它只是暫時(shí)“躲”起來(lái)了而已呢！