拖延心理學(xué)主要探討了人們?yōu)槭裁磿涎樱约叭绾谓鉀Q拖延問題。它深入剖析了拖延行為的心理機(jī)制，包括恐懼失敗、追求完美、缺乏自信等心理因素。同時，也介紹了一些實用的方法和技巧，如制定合理計劃、設(shè)定明確目標(biāo)、培養(yǎng)自律性等，來幫助人們克服拖延，提高工作和生活的效率。這本書對于我們認(rèn)識和理解拖延行為，以及改善拖延習(xí)慣，都有著非常重要的啟示和幫助。

克服拖延的技巧。

講的是人們?yōu)槭裁磿涎樱缓笤趺崔k。

拖延心理學(xué)真的是一本好書，它讓我明白了自己為什么總是拖延，也給了我很多解決拖延的方法，比如把大任務(wù)分解成小任務(wù)，完成一個小任務(wù)就給自己一個小獎勵，很有效。

這本書詳細(xì)講解了拖延的危害、形成原因，還有解決策略，讀完后感覺很有幫助。

講的就是拖延的原因和解決方法。

它探討了拖延的根源，如焦慮、恐懼、壓力等，并提出了如何調(diào)整心態(tài)、設(shè)定合理目標(biāo)、管理時間等有效方法，讓我受益匪淺。

我拖延挺嚴(yán)重的，這本書講了很多心理原因，也給了我不少建議，正在試著實踐。

我覺得這本書就是教我們怎么擺脫拖延癥，讓自己更自律。

我讀了這本書，感覺它詳細(xì)分析了我們?yōu)槭裁磿涎樱赡苁且驗楹ε率?，或者想逃避現(xiàn)實。它還介紹了一些方法，比如列清單、設(shè)定目標(biāo)，可以幫助我們改掉拖延的毛病。

心理原因和對策。

改變拖延的方法。